São Paulo, março de 2022 -
Doença crônica que afeta mulheres em idade reprodutiva, a endometriose,
atinge mais de 7 milhões de brasileiras. No mundo, são 176 milhões de
diagnósticos da doença, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. O
mês de março é destinado a campanhas de conscientização do Março
Amarelo, responsável por trazer à sociedade discussões sobre a doença,
conscientizar o público feminino a entender como é feito o diagnóstico e
tratamento. Alguns dos sintomas podem ser notados quando há dores muito
intensas durante a menstruação, entre outros fatores.
Pensando nessa conscientização, a porta-voz Letícia Klimas, gerente de ginástica da Bio Ritmo,
explica a importância da atividade física como um aliado ao tratamento,
e traz dicas sobre treinos eficazes para o controle dos sintomas da
endometriose, trazendo resultados positivos ao corpo.
Efeito anti-inflamatório
“A
prática de atividade física pode reduzir os sintomas da endometriose,
pois tem efeitos protetores contra doenças inflamatórias, além de atuar
na redução de níveis de estrogênio (hormônio feminino que estimula o
endométrio a se desenvolver)”, explica Letícia. O exercício libera
endorfina, substância vasodilatadora e analgésica, que auxilia na
sensação de bem-estar e prazer e pode ajudar no alívio das dores
causadas pela doença.
Melhora do sono e da constipação
Além
disso, o exercício traz outros benefícios, como melhora do humor, do
sono e da constipação. A prática regular mantém o corpo em equilíbrio,
ajudando inclusive na manutenção dos níveis de insulina, de gordura
corporal e, consequentemente, do peso.
Benefícios da atividade física para o corpo todo
A
atividade física ajuda no alongamento, na flexibilidade, no
fortalecimento muscular e na melhora da postura, itens essenciais para o
gerenciamento de dores crônicas. “Embora os exercícios físicos possam
promover o alívio de sintomas da endometriose, a atividade mais indicada
varia de acordo com o nível de dor apresentado pela mulher. Ela pode
praticar exercícios de força, aeróbios e de alongamento, dependendo de
como está se sentindo no dia”, comenta a gerente da Bio Ritmo. Letícia
ainda explica que em dias de dor intensa, o ideal é apostar em
exercícios de alongamento, como Yoga ou Pilates, pois é comum que, por
causa das dores e contrações musculares, a mulher acabe ficando mais
encolhida.
Letícia
Klimas alerta, no entanto, que nenhuma portadora da doença deve
praticar exercícios sem acompanhamento médico e de um profissional
esportivo. “Cada caso possui sua particularidade e cada paciente vai
precisar de um acompanhamento diferente. O exercício físico é um aliado
importantíssimo quando bem direcionado e com atenção multidisciplinar”,
conclui Klimas.
Sobre a Bio Ritmo
Com mais de 26 anos de história, Bio Ritmo
é a rede de academias high end, que conta com 26 unidades, distribuídas
prioritariamente entre SP e RJ. Ela oferece uma estrutura completa,
contando com diferentes experiências de treinos, estruturas sensoriais,
studios exclusivos e programas individualizados, além de espaços de
convívio e suprimentos alimentares (EnergyBar), lojas de roupas
esportivas (parceria Track&Field), salas de fisioterapia, programas
especiais com nutricionistas, salas para avaliações periódicas de
bioimpedância e muito mais.
A
Bio Ritmo traz os equipamentos mais inovadores e tecnológicos do
mercado, além de programas personalizados e acompanhamento especializado.
Entre as modalidades oferecidas estão musculação, natação, aulas de
dança, ginástica e luta, yoga e pilates, além dos studios exclusivos
desenvolvidos pela marca com base em referências internacionais, como:
TORQ Bike indoor, RACE, BURN, VIDYA, TONUS.
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