Arte
Como um lanchinho rápido, depois de malhar, quando a fome aperta ou de
sobremesa, confeitada com canela e açúcar. Não é segredo nenhum que a
menina dos olhos de muita gente, a banana, além de saborosa é uma fruta
prática e versátil, fácil de ser consumida e barata. O que nem todo
mundo sabe é que, mais do que tudo isso, ela faz bem à saúde. Muito bem,
aliás.
“A banana é uma das frutas mais fortificantes e tônicas, pelas altas
concentrações de vitaminas C e A e pela presença de cálcio e potássio,
além de fibras solúveis”, detalha a nutricionista clínica Priscila Bara.
Mas atenção para não incorrer no erro de se empanturrar de calorias, já
que uma banana média tem 50. Limite o consumo a até três unidades ao
dia. Conheça abaixo as mil e uma utilidades dessa fruta-curinga.
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