Alterações de humor no frio
Equipe Nutrição & Boa Forma | Agência Estado
Ainda não existem estudos conclusivos sobre essa depressão sazonal, mas tudo indica que por conta da baixa luminosidade essa época pode alterar nosso ciclo circadiano que rege o estado de sono/vigília. Outra hipótese é que o sol estimula a produção de serotonina, dopamina e melatonina essenciais para o bom humor.
Outro fator é que no frio as pessoas tendem a ficar mais em casa e essa introspecção também leva à uma melancolia. Pesquisadores da Universidade de Surrey, fizeram um mapeamento no cérebro de 88 pessoas de 1999-2003 e descobriram uma proteína que bloqueia a serotonina estimulando o mau humor.
Para combater esse quadro o ideal é sair mesmo no frio, alimentar-se bem e praticar atividade física, ou seja, atividades que irão aumentar a serotonina e a sensação de bem-estar.
Por Joyce Rouvier
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