Você já ouviu a expressão auto salvamento? Pois saiba que é uma das principais lições das aulas de natação. Elas
são muitas e devem ser conhecidas para que a escolha dessa atividade
para os filhos possa ser feita ainda bem cedo pelas famílias. Ao cair
numa piscina com orientação profissional adequada, as crianças estão
aprendendo desde cedo sobre técnica, prudência e segurança. “A segurança
aquática é fundamental para prevenir acidentes trágicos. O afogamento é
uma das principais causas de morte em todo o mundo, mas podemos tomar
medidas para evitar uma tragédia”, explica a professora Larissa de
Aquino, que trabalha com crianças desde a fase de bebê nas três
piscinas, uma delas semi-olímpica, do Colégio Santo Anjo, em Curitiba.
Na
piscina, as crianças também podem descobrir uma paixão esportiva ou
simplesmente um exercício físico com grandes benefícios para a saúde do
corpo e da mente, como trabalhar todos os músculos, ganhar resistência
cardiovascular, queimar calorias, reforçar o sistema imunológico,
aliviar tensões e se divertir.
Aula de natação reduz rinite alérgica
A
pedagoga Heloísa de Araújo Machado, carioca que não se assusta com o
frio da capital paranaense, diz que o filho Gabriel, hoje com 10 anos,
evoluiu com muita rapidez assim que começou as aulas de natação, o que
deixou a família mais tranquila. “Ele ia para a piscina com boia nos
braços e a gente morria de medo. Agora ficamos muito mais tranquilos com
as técnicas que ele já domina na água”, diz. Além de proporcionar mais
segurança para o filho dentro da piscina, a prática da natação também
ajudou a reduzir suas crises de rinite alérgica.
A
natação é uma atividade completa por vários aspectos: é capaz de
trabalhar todos os músculos do corpo, melhorar a resistência
cardiovascular e a flexibilidade, além de ajudar na queima de calorias.
Além disso, a água proporciona um ambiente relaxante e terapêutico,
aliviando o estresse e a tensão do dia a dia.
Aula de natação empolga Carolina
Aos
9 anos de idade, Carolina é uma veterana das raias, que frequenta desde
os 4. “Ela não para nem no inverno. Tem duas aulas por semana no
próprio colégio, depois da aula normal, o que facilita muito a nossa
vida. e chega em casa empolgada contando sobre o que aprendeu naquele
dia”, conta a mãe Carla Maus, que é servidora pública em Curitiba. A
menina não perde aula e também mantém a saúde respiratória em dia, diz
Carla.
A
professora Larissa destaca que, sempre sob supervisão de adultos, e
evitando-se riscos desnecessários, a natação é fundamental para o
desenvolvimento de crianças e adolescentes. Aprender as técnicas de
autosalvamento é um ganho para toda a vida. Mas não só os jovens se
beneficiam. “Não há idade pra começar. É uma atividade que pode ser
praticada por pessoas de todas as idades, desde os mais jovens até os
mais experientes. Seja como esporte competitivo ou apenas como forma de
lazer.”
6 boas razões para aprender a nadar
1. Fortalecimento do sistema imunológico:
A natação é uma atividade física que estimula a circulação sanguínea e
melhora a função do sistema imunológico, o que pode ajudar a prevenir
resfriados e outras doenças típicas do inverno. Por ser praticada em um
ambiente úmido, a natação ajuda a reduzir e prevenir sintomas do trato
respiratório e ainda fortalece os músculos torácicos, aumentando a
elasticidade e o volume dos pulmões, e com a ajuda da prática de
exercícios de respiração o aluno amplia a capacidade de absorver
oxigênio.
2. Controle de peso:
A natação é uma atividade física que queima calorias de forma
eficiente. Nadar regularmente no inverno pode ajudar a manter ou reduzir
o peso, especialmente quando combinado com uma alimentação equilibrada.
3. Fortalecimento muscular:
Nadar envolve o uso de vários grupos musculares do corpo, o que ajuda a
fortalecer e tonificar os músculos. É uma atividade de baixo impacto
nas articulações, o que a torna uma opção segura para pessoas com lesões
ou problemas articulares.
4. Melhora da saúde cardiovascular:
A natação é uma forma de exercício aeróbico que fortalece o coração e
os pulmões. Ela pode melhorar a capacidade cardiovascular, reduzir a
pressão arterial e diminuir o risco de doenças cardíacas.
5. Melhora do humor e redução do estresse:
A prática da natação libera endorfinas, que são hormônios responsáveis
pela sensação de bem-estar. Além disso, a água tem um efeito calmante, o
que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
6. Segurança e auto salvamento:
A prática da natação inclui um conjunto de técnicas básicas utilizadas
com o próprio corpo, e podendo estar associada a outros materiais de
suporte flutuantes, que ajudarão em uma situação de emergência. Importante: saber nadar não dispensa o acompanhamento de adultos no universo água.
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