Pão Diário, 30 de dezembro — Não é fácil nos recuperarmos depois que nossa autoestima foi diminuída inúmeras vezes em um ambiente de trabalho tóxico.
As
observações negativas feitas por nossos exigentes chefes, os rumores
espalhados por colegas traiçoeiros ou o esgotamento de lidar com
desafios de funções difíceis podem ter nos deixado tão assustados
emocionalmente que estamos considerando uma mudança completa de carreira
– qualquer coisa para evitar voltar para essa área.
No
entanto, com um pouco de tempo para descansar e se refrescar, com um
pouco de amor e carinho do Filho de Deus, logo estaremos de pé
novamente. A recuperação não será imediata, mas aqui estão algumas
coisas que você pode fazer para recuperar sua autoconfiança.
1 – Tire um tempo para descansar e encontrar renovo
Pode
ser tentador começar a procurar um emprego imediatamente, mas é crucial
tirarmos algum tempo para descansar e recarregar as baterias, para que
as feridas de nossa autoestima esgotada não sangrem em nosso novo papel.
Se
suas finanças permitirem, faça uma pequena pausa. Se não, reserve um
tempo depois do trabalho ou nos fins de semana para um tempo tranquilo.
Aproveite a oportunidade para correr aos pés de Jesus, que diz: “Venham a
mim todos vocês que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei
descanso” (Mateus 11:28).
Ao
trazermos nosso abatimento a Ele em oração, devemos permitir que Ele
nos conduza gentilmente a pastos verdes e águas tranquilas para
refrescar nossas almas (Salmo 23:1-3) e trabalhar nas áreas do nosso
sofrimento enquanto Ele cura e enfaixa nossas feridas (Salmo 147:3).
2 – Reflita sobre áreas de crescimento
Deixamos
nosso ambiente de trabalho tóxico jurando que nunca mais falaríamos
sobre aquele lugar enquanto estivéssemos vivos. Mas colocar nossas
lembranças no fundo de nossas mentes pode não ser o mais sábio ou o mais
saudável. Por mais doloroso e traumático que seja refletir sobre o que
aprendemos com a experiência, é também um passo importante para a cura e
a recuperação.
Você
pode se perguntar: O que aprendi sobre mim mesmo no último local de
trabalho? Talvez o ambiente de trabalho não tenha sido o melhor? Quais
foram os desafios que enfrentei? Em que verdades posso me apegar caso
isso aconteça novamente no futuro?
Ou,
se este for o quinto local de trabalho “tóxico” que abandonamos, talvez
tenhamos de admitir que o problema é nosso. Houve algum problema
consistente ou feedback que vimos surgindo de nossos locais de trabalho
anteriores? O que está nos impedindo de aceitar seus comentários? O que
podemos fazer para mudar esse comportamento prejudicial e crescer a
partir dele?
É
nesse momento em que um amigo de confiança ou um mentor entra em cena,
seja para nos ajudar a desemaranhar a bagunça de nosso ambiente de
trabalho tóxico, nos fortalecer quando somos pisados repetidamente ou
para apontar com amor, mas com sinceridade, os pontos cegos de que
precisamos mudar. Também podemos convidar o Espírito Santo para nos
ajudar a examinar e mostrar se há algo que seja ofensivo em nós (Salmo
139:23-24), e permitir que Ele nos mostre como podemos nos humilhar e
crescer com a experiência.
3 – Continue a aprimorar suas habilidades
Nosso
ambiente de trabalho tóxico pode ter nos deixado questionando nossas
habilidades e duvidando de nossa paixão. Afinal, talvez estivéssemos no
campo errado?
Bem,
agora estamos livres para explorar outras opções de carreira em
potencial que poderiam ser mais adequadas para nós. Por que não passar
algum tempo aprimorando e redescobrindo suas habilidades em um ambiente
seguro – como o voluntariado?
Se
o abrigo de animais local está procurando alguém para fazer suas contas
(e somos bons com números), por que não avisar? Ou talvez sempre
tenhamos gostado de ensinar, e esta pode ser nossa chance de ensinar
inglês a novos migrantes ou refugiados.
Nunca
sabemos como essas buscas podem nos levar a novas amizades, um renovado
senso de propósito e, talvez, até mesmo a um novo emprego.
4 – Siga em frente e não pare
Oba!
Nosso tempo gasto com descanso, esclarecimento e voluntariado tem sido
muito frutífero, e agora conseguimos um novo emprego, com um salário
melhor e melhores horas para servir. Infelizmente, o trauma do nosso
último local de trabalho apareceu, e estamos reduzidos a uma pilha de
nervos, temendo que nosso novo local possa ser tão tóxico quanto o
anterior.
A
grande notícia é que o passado não tem controle sobre nós. As
Escrituras nos exortam a esquecer o que está para trás e, em vez disso,
avançar para o que está por vir (Filipenses 3:13). Portanto, aceite este
novo desafio com uma breve oração para acalmar os seus nervos: “Querido
Deus, obrigado por este novo começo. Estou um pouco nervoso, mas sei
que tu irás à minha frente e estarás comigo neste novo lugar”.
Se
as coisas começarem a ficar muito pesadas, faça alguns exercícios
respiratórios e avalie o que está ao redor para lembrar de que estamos
no aqui e agora.
5 – Cerque-se de oração e apoio
Passamos
nossa marca de estágio de três meses, encontramos um grupo de novos
colegas para almoçar e, pela primeira vez, estamos indo muito bem em
nossa nova função.
Mas,
em vez de pular de alegria, ficamos paralisados de medo e dúvidas,
imaginando se somos capazes de realizar tal feito. Para piorar as
coisas, os comentários negativos de nossos antigos chefes começam a se
infiltrar de volta em nossas mentes.
Quando
isso acontecer, cerque-se de oração, entregando seus temores a Deus,
sabendo que a graça divina é suficiente em nossa fraqueza (2 Coríntios
12:9). Também podemos desafiar nossos padrões de pensamento e silenciar
esses pensamentos críticos, levando-os cativos (2 Coríntios 10:5). Não
tenha medo de pedir apoio e conselhos aos seus amigos, familiares e
entes queridos. Eles podem ser capazes de oferecer uma visão e sabedoria
que podem nos ajudar a começar bem nossa nova jornada!
Lembre-se
de que nosso objetivo aqui é recuperar nossa confiança machucada e
abatida, e isso não é algo para ser feito sozinho. Vai levar tempo e
paciência até que estejamos de pé novamente. Mas sabemos que, com a
ajuda de Deus e de entes queridos de confiança, com o tempo podemos nos
recuperar.
Originalmente
publicado no @ymi_today, que faz parte de Ministérios Pão Diário, em
inglês. Traduzido e republicado com permissão.
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