Estudantes dizem que ansiedade e nervosismo são os vilões do Enem

Candidatos creem que o exame deveria ter mais um dia de prova.
Psicóloga diz que estresse durante prova não pode virar frustração.

Luciane Cordeiro Do G1 PR, em Paranavaí

A um dia do ENEM, alunos montam estratégias para combater ansiedade (Foto: Luciane Cordeiro/G1)

Às vésperas de realizar as duas provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) os estudantes de Paranavaí, na região noroeste do Paraná, Jonas Botini, Raphael Yuji, Marjorie Manfredo, Amanda Souza, Luana Persona e Anara Ciscoto, de 17 anos, sentem na pele o nervosismo e a ansiedade que, segundo os próprios vestibulandos, giram em torno do exame. As provas serão aplicadas neste sábado (26) e domingo (27) e mais de 354 mil estudantes paranaenses enfrentarão as nove horas de prova, distribuídas nos dois dias. A quantidade de questões é o que mais preocupa os alunos.
A adolescente Marjorie Manfredo, que pretende cursar medicina a partir do ano que vem, diz que a maior preocupação é conseguir terminar a prova a tempo. “Vai ter que escolher em qual chutar, porque não vai dar tempo de ler todas as perguntas e resolver os exercícios com calma”, acredita. O desabafo de Marjorie é compartilhada pelo grupo.

Eu não quero ficar mais um ano estudando, quero começar logo a faculdade"

Jonas Botini, estudante de 17 anos

Todos se dizem cansados e muito estressados com essa etapa. “Para a gente conseguir fazer a prova com mais calma, o Enem tinha que ter mais um dia, porque aí as matérias estariam bem distribuídas e não seria um exame muito extenso”, sugere o estudante Raphael Yuji, candidato a uma vaga em medicina. "O bom mesmo era se o Enem fosse só em dezembro, aí teríamos tempo suficiente de ver todos os conteúdos. Em novembro, a gente não consegue terminar de revisar o conteúdo”, acrescenta Amanda Souza.
Com rotinas de mais de 13 horas de estudo, apenas com horário certo para dormir, o mais difícil segundo os estudantes, é deixar de lado a preocupação e a cobrança pessoal. “Eu não quero ficar mais um ano estudando, quero começar logo a faculdade”, diz Jonas Botini. “A minha família não cobra nada, mas não vou ter paciência de ficar mais um ano vendo os mesmos conteúdos e ter que fazer, de novo, as mesmas provas”, conta Amanda.

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Preparação para o Enem envolve mais de 13 horas de estudo (Foto: Luciane Cordeiro/G1)

A psicóloga Maria José de Oliveira afirma que a ansiedade e a cobrança nessa fase são normais, mas elas não podem ser sinais de frustração. “Essa é só mais uma prova que qualquer um terá que passar e por isso o essencial é manter a confiança e a autoestima. O estudante precisa pensar que se preparou o ano inteiro e, por isso está pronto para realizar uma prova dessa importância”, aconselha a psicóloga.
Ela afirma ainda que é importante o candidato não comparar o seu desempenho com o de um amigo ou de outra pessoa. Segundo a psicóloga, a comparação aumenta o estresse e faz com que a pessoa se sinta inferior. “Se o estudante se preparou o ano inteiro, foi organizado e conseguiu entender o conteúdo que vai cair na prova, não precisa ficar preocupado com o gabarito ou como as outras pessoas foram. O mais importante é estar concentrado e focado em desenvolver bem essa tarefa, com isso o resultado positivo vem com maior facilidade”, declara Maria José. “Os pais também devem entender que esse é um momento de pura ansiedade e dar apoio aos filhos. A cobrança deve ser deixada de lado”, defende.

E para realizar uma prova tranquila, os estudantes Amanda, Anara, Luana, Marjorie, Raphael e Jonas já sabem o que fazer. “Eu vou sair fazer outras coisas hoje (sexta-feira) à noite e até a hora da prova pretendo não pegar nas apostilas ou outro tipo de revisão. Tenho que estar tranquilo para fazer a prova e rever conteúdo pode causar mais nervosismo”, comenta Jonas Botini. “Eu vou dormir cedo e depois da prova não vou ver revisões ou ir atrás do gabarito. Vou me preocupar com isso somente no domingo à noite”, analisa a estudante Anara Ciscoto. “Vou dar uma revisada rápida em alguns conteúdos, mas apenas naqueles que eu tenho mais dificuldade”, conta Raphael. Já a estudante Marjorie Manfredo tem outro conselho. “Eu não vou ficar em casa depois da prova, vou sair com os amigos para dar uma relaxada e tentarei dormir cedo. Antes da prova eu também vou tentar me distrair, quero fazer outra coisa que não tenha relação com o exame”, garante.
Para fazer uma boa prova, a psicóloga ainda recomenda que os estudantes comam comidas leves, não ingiram bebidas alcoólicas, façam uma caminhada ou pratiquem um esporte em grupo e durmam cedo. “Com isso, o candidato vai conseguir se concentrar, vai fazer uma prova de forma organizada e terá criatividade para elaborar as redações”, recomenda a psicóloga Maria José de Oliveira.