Kleyzer Seixas A TARDE
Assim como Ana Rita, muitos profissionais acumulam peso por causa do trabalho. Uma pesquisa do site americano Career Builder revelou que dentre as profissões que mais engordam, a de assistente administrativo ocupa o topo do ranking.
Depois de assistente administrativo aparecem as profissões de engenheiro, em segundo lugar, professor/instrutor, em terceiro, e enfermeiro, em quarto. Essa constatação também se aplica à realidade brasileira, segundo nutricionistas e profissionais de recursos humanos.
Dentre os hábitos inadequados, pular as refeições é um dos vilões da história. Depois de mais de cinco horas sem se alimentar, o corpo começa a liberar cortisol, substância que aumenta a circunferência abdominal e o estresse, explica a nutricionista. Essa prática cria uma espécie de bola de neve, já que, segundo o estudo, independentemente da profissão, o estresse é um dos motivos que contribuem para o aumento de alguns pontos na balança. A mudança de cargo em empresa ou mesmo de emprego também ajudam nos quilos a mais.
Consultora de RH, a psicóloga Sônia Costa, da Ativa Recursos Humanos, dá dicas para diminuir o estresse. Não acumular atividades, respeitar prazos, desenvolver habilidade de negociação e estabelecer limites para entregar trabalhos são algumas das formas de combater o estresse. "É importante ter disciplina, porque postergação acaba gerando uma autocobrança, que gera culpa e, consequentemente, estresse", pontua.
Saiba o que fazer para evitar aumento de peso
Atividade - O estudo mostra que passar muito tempo sentado gera ganho de peso. Portanto, é indicada a prática de atividade físicaRefeições - Não pular refeições e se alimentar em intervalos de três horas é importante para evitar excessos alimentares
Estresse - Uma das formas de combater o estresse é se planejar melhor, não acumular trabalho e evitar sobrecarga de atividades
Negociação - Outra forma de evitar estresse é ter habilidade para negociar prazos com superiores
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