Entenda os benefícios que podem ser proporcionados pelo uso terapêutico de óleos essenciais
Diante das demandas do dia a dia, separar algumas horinhas para relaxar é essencial. No entanto, nem sempre é possível. É aí que a pausa do banho se torna mais significativa para muita gente que escolhe esse momento a sós para relaxar e investir no autocuidado. Mas como potencializar esse período de alívio do corpo e da mente e fazer do lar um verdadeiro spa?
A resposta é simples: usar e abusar da aromaterapia, que é a prática de utilizar óleos essenciais para promoção de bem-estar físico, mental e emocional, conforme explica a farmacêutica, aromaterapeuta e sócia da Flora Essências, Taciana Lisboa. De acordo com ela, “é uma atividade que pode ajudar a combater o estresse, a insônia e até a ansiedade. Mas isso depende da escolha dos aromas certos”. Nesse caso, confira abaixo a indicação de cinco óleos essenciais para fazer a aromaterapia no banho.
Óleo essencial de Bergamota
Para quem não conhece, a bergamota é uma fruta cítrica de casca fina e cor alaranjada. A essência, que é extraída da casca do fruto, tem muitas propriedades terapêuticas que são fortes aliadas contra a depressão, ansiedade, insônia e estresse. “É ótimo para acalmar a mente e auxiliar na compreensão das nossas emoções e conflitos internos, o que vai ajudar a combater a tensão e até mesmo regular o apetite”, esclarece Taciana.
2. Óleo essencial de alecrim
O óleo essencial de alecrim é mais um grande aliado da saúde e bem-estar no dia a dia. Ele é muito útil contra a fadiga mental e física, pois atua como estimulante da circulação e da memória. Além disso, por ter um alto teor de cânfora, seu uso é recomendado para o alívio de congestões nasais, gripes, alergias e condições respiratórias. O produto também é indicado para quem tem pressão baixa, uma vez que ajuda a regular a tensão arterial.
3. Óleo essencial de ylang ylang
Outro óleo indicado para o banho é o ylang ylang (Cananga Odorata). Além de ter um aroma floral, doce e intenso, a substância reúne diversas propriedades terapêuticas, o que a faz ser muito buscada na aromaterapia, reconhece a aromaterapeuta Taciana. “O óleo essencial ylang ylang é afrodisíaco, calmante, antidepressivo, estimulante do sistema circulatório, sedativo, rejuvenescedor da pele e do cabelo e auxilia na tensão pré-menstrual, além de ter outros benefícios. É ótimo para o banho”, comenta ela.
4. Óleo essencial de eucalipto globulus
Com um aroma doce amadeirado e mentolado, o óleo de eucalipto é mais uma boa pedida para um banho relaxante. O produto é muito eficaz no tratamento de muitos problemas respiratórios, como a falta de ar e asma. Além disso, é indicado para amenizar dores musculares, artrite e até a celulite, uma vez que é um anti-inflamatório que aquece as regiões doloridas.
5. Óleo essencial de sândalo
O óleo essencial de sândalo é mais uma boa opção para o banho. Assim como o de Bergamota, ele pode ser usado para acalmar a mente e combater a ansiedade e a agitação, isso porque seu aroma estimula o sistema nervoso central e ativa a sensação de calmaria e aconchego. A única observação em relação ao seu uso, assim como para a maioria dos óleos essenciais, segundo a especialista Taciana, é que ele não deve ser aplicado diretamente na pele. “É importante diluí-los em um óleo vegetal da preferência da pessoa. Além de ser mais seguro, a depender da substância escolhida, vai agregar ainda mais benefícios ao corpo”, pondera ela.
Como usar os óleos essenciais?
O uso mais seguro dos óleos essenciais é através da inalação. Existem vários equipamentos para auxiliar na utilização dos óleos essenciais. A exemplo de umidificador, aromatizador de ar, difusor de óleos essenciais e colares aromáticos pessoais, entre outros, que são eficientes e devem ser priorizados em detrimento de aplicar a substância diretamente na pele.
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