Verduras escuras, grãos e sementes estão entre os destaques.
Karin Honorato mostra, ainda, alimentos que ajudam a evitar cálculos renais.
Karin Honorato destaca as verduras escuras, os grãos e as sementes. “São alimentos ricos em magnésio. O magnésio torna o oxalato de cálcio mais solúvel, e mais fácil de ser eliminado”, diz a nutricionista.
“Todas as frutas, em especial o abacate, e todos os grãos e sementes, principalmente a semente de girassol, são ricos em potássio. O potássio ajuda a diminuir o excesso de sódio e ajuda o organismo a usar corretamente o cálcio, para que ele não se junte, formando o cálculo [renal]”, explica Karin Honorato.
Alimentos diuréticos, como a melancia e o abacaxi, ajudam a manter a saúde dos rins. Além disso, esses alimentos melhoram também a digestão. Veja no vídeo mais dicas para manter a saúde dos rins.
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