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mais de 26 anos de história, a Bio Ritmo compartilha as novas
tendências de exercícios para alcançar resultados satisfatórios e com
saúde |
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Um
novo ano traz novas promessas e projetos, incluindo perda de peso e
mudança de hábitos, que são consideradas as campeãs da lista. Os
primeiros meses são muito esperados devido aos dias mais quentes de
verão e estar com o corpo saudável neste período, é o desejo de muitas
pessoas e que por esse motivo, buscam novos exercícios e métodos para
alcançar seus objetivos.
A Bio Ritmo,
com mais de 26 anos de história, lista algumas dicas através da
especialista Aline Perez Alves, gerente de musculação da rede. “Estar
bem preparado e amparado por um profissional, é essencial para a
execução correta dos exercícios e assim, obter os resultados de forma
planejada e segura”, explica Aline - gerente do time técnico. Com isso, é
possível evitar possíveis lesões articulares ou musculares que
prejudiquem a continuidade e a qualidade dos treinos ou mesmo nas
atividades diárias, resultados físicos e na qualidade de vida. Dentro
desse contexto, não há restrições para as atividades físicas, pois
existe a possibilidade de professores capacitados adaptá-los para
qualquer lesão ou problema de saúde, caso necessário.
Seu corpo é seu aparelho Musculação
com pesos livres, treino com peso corporal, treinamento funcional e
Hiit são as modalidades que se destacam nas tendências do fitness no
Brasil para 2023, segundo o ACSM (American College of Sports Medicine). Os benefícios desses treinos inclui a variedade de
exercícios para todos os músculos do corpo, aumenta a resistência e
força, adquire uma maior consciência dos movimentos do seu corpo
(coordenação) e é um aliado na perda de gordura, pois por serem
exercícios que proporcionam um alto gasto calórico, resultam no aumento
de massa magra. “No entanto, é aconselhado realizar o treino na presença
de um profissional para evitar que o exercício seja realizado de forma
errada e com posturas incorretas, evitando assim as lesões”, esclarece a
Gerente.
Glúteo e ABS “O
treino de Glúteo & ABS foi criado para aquelas pessoas que querem
intensificar um resultado focado em glúteo e abdômen. Ele foi embasado
cientificamente para potencializar o trabalho nesta região de forma
segura, tendo como consequência uma tonificação, aumento de massa
muscular e para ter resultados mais rápidos e intensos”, explica Aline.
“Este
treino tem uma programação de estímulos e mudança de treino, em que a
pessoa pode escolher focar em glúteo e abdômen de forma bem intensa por
aproximadamente três meses ou escolher fazer um treino para todo o
corpo, mas que ainda sim, priorize esta região", completa a gerente.
Intensifique e eleve a frequência cardíaca Para
quem busca exercícios para perda de gordura corporal, as melhores
opções são os treinos intensos e que elevem a frequência cardíaca, pois
estimulam a adaptação metabólica que é responsável pela diminuição dessa
gordura.
Segundo
Aline, treinos circuitados que forem executados na intensidade correta,
promoverão a diminuição da gordura corporal. “A vantagem deste treino é
que como ele alterna exercícios resistidos e cardio, atende essas
premissas e ainda fortalece os músculos e articulações", esclarece.
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Sobre a Bio Ritmo
Com
mais de 26 anos de história, Bio Ritmo é a da rede de academias high
end e lifestyle que conta com 26 unidades, distribuídas prioritariamente
entre SP e RJ. Ela oferece uma estrutura completa, contando com
diferentes experiências de treinos, estruturas sensoriais, studios
exclusivos e programas individualizados, além de espaços de convívio e
suprimentos alimentares (EnergyBar), lojas de roupas esportivas
(parceria Track&Field), salas de fisioterapia, programas especiais
com nutricionistas, salas para avaliações periódicas de bioimpedância e
muito mais.
A
Bio Ritmo traz os equipamentos mais inovadores e tecnológicos do
mercado, além de programas personalizados e acompanhamento especializado.
Entre as modalidades oferecidas estão musculação, natação, aulas de
dança, ginástica e luta, yoga e pilates, além dos studios exclusivos
desenvolvidos pela marca com base em referências internacionais, como:
TORQ Bike indoor, RACE, BURN, VIDYA, Tônus.
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