Outros sinais de baixa qualidade do sono
Dormir
mais aos fins de semana é outro indicativo de baixa qualidade do sono.
No levantamento, 48,7% dos respondentes dizem dormir mais aos fins de
semana, sendo que o ideal é manter a mesma rotina de sono todos os dias.
Dos
respondentes, 47,2% dizem se sentir cansados na primeira meia hora
depois de acordar pela manhã, o que pode ser concluído que a noite de
sono não foi realmente reparadora. Vale ressaltar que o sono
insuficiente ou de má qualidade está entre os maiores comprometedores da
saúde, trazendo malefícios em curto e longo prazo, como hipertensão,
AVC, infarto e até mal de Alzheimer, além de maior risco de diabetes,
baixa imunidade e prejuízo na consolidação de memórias. Dormir bem é uma
questão de saúde e qualidade de vida, uma das maneiras para ter uma boa
noite de sono é seguir as horas necessárias e recomendações básicas.
“Essa
pesquisa confirma o que já estávamos analisando ao longo do tempo. O
brasileiro acredita estar dormindo bem, sendo que está apenas no
processo limite para ter uma qualidade de sono adequada para produzir as
atividades do dia a dia. Queremos mostrar que o sono é importante e
pode auxiliar na saúde física e mental ”, revela Josué Alencar.
O
estudo em parceria com o SESI revelou dados importantes e desafiadores.
“As pessoas precisam dar mais atenção ao fator sono, a pesquisa
apresenta dados e caminhos que devemos seguir para melhorar a qualidade
de nossas noites, além de comprovar a importância de conscientizar a
população sobre o sono”, finaliza Josué.
SOBRE O SESI
Criado
em 1946, o SESI atende indústrias e trabalhadores em gestão da
segurança e saúde no trabalho e na promoção da saúde e educação dos
trabalhadores, seus dependentes e comunidade. Na área de segurança e
saúde no trabalho, oferece soluções que apoiam as empresas na gestão de
segurança e saúde e no atendimento a requisitos legais. Entre os
serviços ofertados, estão consultorias, telemedicina, cursos e programas
de promoção da saúde.
SOBRE O PERSONO
O
Persono é uma unidade de negócios do grupo Coteminas, que é líder no
segmento de produtos têxteis para o lar. Com o propósito de melhorar a
qualidade de vida das pessoas por meio do sono, Persono alia conteúdo,
tecnologia e soluções para dormir melhor. Como parte do pilar de
conteúdo e conscientização, a marca já lançou um blog dedicado ao tema,
além de webinars e da pesquisa "Acorda, Brasil!" que contou com 2 mil
entrevistados em todas as regiões do país. Em seu portfólio de produtos
está o travesseiro com tecnologia Persono Sense, que com uso de IA e IoT
monitora o sono e oferece dados, por meio do app disponível para
Android e IOS, para mensuração das noites de sono.
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