Dermatologista
Gisele Basso, da Unimed Araxá explica os principais cuidados para
evitar ressecamento, coceiras e inflamações na estação mais fria do ano.
Na
minha rotina de atendimentos, ainda vejo diariamente inúmeras pessoas
com problemas dermatológicos que poderiam ser evitados com cuidados
adequados com a pele no inverno. Mas por que é sempre importante lembrar
disso?
Durante
o inverno, a umidade do ar em nossa região é muito baixa. Associada às
temperaturas mais frias, essa condição reduz a transpiração corporal.
Isso faz com que a pele fique mais seca. Em algumas pessoas, a
consequência é descamação ou até pequenas rachaduras que, embora causem
dor discreta, são interpretadas pelo organismo como coceira.
Começamos
a coçar e, com isso, muitas vezes acabamos ferindo a pele, que, já
ressecada, tem menor capacidade de se regenerar e se defender. Isso
facilita infecções e disfunções imunológicas, resultando em dermatites,
impetigo, erisipela, foliculites, furúnculos, micoses e agravamento de
doenças pré-existentes, como psoríase ou dermatite atópica. Os extremos
da vida — crianças e idosos — merecem atenção redobrada.
Mesmo
pessoas sem doenças de pele devem adotar cuidados específicos. É
importante evitar banhos muito quentes, que removem de forma intensa a
oleosidade natural da pele, comprometendo a fina e necessária camada de
gordura que retém sua umidade. O ideal é que o banho seja rápido, com
água morna. Além disso, evite ensaboar-se em excesso e usar buchas, pois
esses hábitos alteram o manto hidrolipídico (hidratante natural
produzido pelo corpo).
Óleos de banho ou sabonetes com tecnologia syndet,
menos agressivos, tendem a ressecar menos a pele e são mais
recomendados nessa época do ano. O hidratante deve ser aplicado logo
após o banho — ainda no banheiro — enquanto o vapor facilita sua
absorção.
Peles
oleosas e acneicas também requerem atenção: deve-se evitar o uso de
hidratantes comuns no rosto. Nesses casos, o ideal é optar por versões oil free
nas áreas mais oleosas, como rosto e tórax. Os lábios também ressecam
muito no inverno e precisam de produtos específicos para evitar
rachaduras.
Os
cabelos, por sua vez, sofrem com escovas e o uso frequente de
secadores. Isso resseca os fios, exigindo hidratação reforçada com óleos
de baixo peso molecular e produtos leave-in.
Outro
ponto importante: muitas pessoas reduzem a ingestão de líquidos no
frio. A Sociedade Brasileira de Dermatologia reforça que manter o corpo
hidratado é essencial para conservar a saúde da pele. Um corpo hidratado
apresenta pele mais macia e elástica. Para quem tem dificuldade em
beber água nessa estação, chás claros ou de frutas são boas opções.
Divida a ingestão diária recomendada — cerca de dois litros — entre água
e chás.
Por
fim, invista em uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e
antioxidantes. A pele precisa de nutrientes específicos que nem sempre
estão presentes em dietas muito restritivas. Frutas ricas em vitamina C —
como morango, laranja, mexerica e limão (sempre consumidas logo após o
corte ou o preparo, já que a vitamina C se oxida rapidamente) — devem
estar presentes. Vegetais como brócolis, rico em cobre, e cenoura, fonte
de betacaroteno (pró-vitamina A), também ajudam. Alimentos com boas
fontes de proteína (carnes, ovos, leite) e gorduras saudáveis (azeite,
castanhas, nozes e amêndoas, ricos em vitamina E e selênio) são aliados
importantes para manter a pele bonita e saudável.
Gisele Basso Esteves Pires
médica dermatologista
Nenhum comentário:
Postar um comentário