A
proteína é um nutriente essencial para o organismo e que não pode ficar
de fora da alimentação de quem busca uma vida mais saudável. Essa
macromolécula essencial é responsável por importantes funções, como
manutenção e reparação muscular; produção de hormônios e enzimas;
metabolização celular; reposição de energia; ajuda na imunidade com
produção de anticorpos; atua na formação do sistema nervoso; transporta
substâncias através do sangue; entre outras.
A
quantidade de proteína sugerida para consumo varia de acordo com as
necessidades nutricionais de cada pessoa e pode ser encontrada em
alimentos presentes no dia a dia dos brasileiros. Conheça algumas fontes
de proteínas para incluir nas suas refeições.
· Ovo
O
ovo é uma das fontes de proteína mais conhecida. O alimento ainda
apresenta outros benefícios para a saúde, como aminoácidos essenciais e
variadas vitaminas que atuam como efeito antioxidante, na produção de
hemácias e combate aos radicais livres.
· Atum
O
atum apresenta grande quantidade e qualidade proteica, estando dentre
as melhores fontes de consumo. Além disso, é composto de nutrientes
benéficos como ômega 3 e selênio e também apresenta baixo teor de
gordura saturada.
Uma
lata de Atum Sólido ao Natural Gomes da Costa contém 68% da quantidade
de proteína necessária para o seu dia, representando a mesma quantidade
de proteína que 5 ovos.
· Sardinha
A
Gomes da Costa também traz em seu portfólio outro peixe rico em
proteína, disponível em variadas versões. A lata de Sardinha em Óleo,
por exemplo, tem a mesma quantidade de proteína que 3 ovos, além de ser
fonte de cálcio.
· Carne vermelha
A carne bovina também é reconhecida por ser fonte de proteína, além de apresentar nutrientes como ferro, minerais e aminoácidos.
· Lentilha
Fonte
de proteína de origem vegetal, a lentilha é multivitamínica, rica em
cálcio, ferro e fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino.
· Espinafre
Outro
alimento de origem vegetal que é rico em proteína é o espinafre. O
vegetal pode ainda atuar na saúde dos olhos e do cérebro, controle da
pressão arterial e doenças cardiovasculares, além de fortalecer o
sistema imune.
Sobre a Gomes da Costa
A
Gomes da Costa é a marca líder no setor de pescados enlatados, trazendo
soluções saborosas e práticas para facilitar o dia a dia, sem abrir mão
de uma alimentação saudável. Presente no Brasil há 68 anos, é sinônimo
de saudabilidade, inovação, qualidade e praticidade.
Sua
linha de produtos possui: atum, sardinha, patês de atum, saladas com
atum prontas para consumo, filés de atum, filés de sardinha e azeite.
Nenhum comentário:
Postar um comentário