Em alusão ao Dia Mundial do Sono 2024, em 15 de março, especialista médica da P&G explica como as atividades realizadas em 24 horas são coordenadas por ritmos biológicos e afetam diversos aspectos da saúde, entre eles o sono São Paulo, 13/03/2024: Na execução de tarefas rotineiras, as pessoas não costumam perceber que alguns processos naturais ocorrem em horários específicos e de forma cadenciada. É o que a ciência chama de ciclo circadiano, ou seja, as funções biológicas que o organismo realiza ao longo de 24 horas. De acordo com Lorena Antunes, Diretora Médica da P&G, a luz é um dos fatores que mais interfere no relógio biológico e na forma como uma pessoa desempenha suas atividades em um dia. "O sono é uma função regulada pelo ciclo circadiano e em rotinas mais comuns, um indivíduo acorda quando amanhece e dorme quando escurece, momento em que o organismo passa a liberar a melatonina, substância bioativa que ajuda a regular o sono. O ciclo circadiano controla desde a produção hormonal até os horários em que as pessoas conseguem ser mais produtivas ou sentem mais sono. É o nosso relógio biológico e cada pessoa tem o seu", explica. Para quem está com dificuldades de cumprir este ciclo, em casos pontuais as pessoas podem consumir produtos à base de melatonina, para complementar a produção do organismo, ou de passiflora, com intuito de relaxar e descansar. “A P&G lançou em 2023 no Brasil duas versões de SonoZzz: A melatonina, que pode ajudar a regular o ciclo circadiano e a Passiflora, que tem efeitos comprovados na melhora da ansiedade e do sono”, conta a médica. Mudanças no ciclo circadiano interferem em funções do organismo Pessoas que trabalham à noite ou se expõem durante muito tempo à luz de aparelhos eletrônicos podem sofrer alterações no relógio biológico, o que pode provocar distúrbios do sono e ansiedade. Antunes lembra que esse relógio interno e individual controla o ritmo de cada pessoa, incluindo horários de dormir e acordar, funcionamento de órgãos, metabolismo do organismo, produção hormonal e processos físicos. Indivíduos que levam uma vida sincronizada com seu ritmo biológico costumam ter mais energia e disposição. "É interessante observar que se há uma mudança temporária no relógio biológico, como alteração de fuso horário por exemplo, os impactos são menores. Mas se isso se prolongar por mais tempo, o organismo pode ficar descompensado e isso resulta em problemas de saúde nos aspectos físicos e cognitivos", alerta a Diretora Médica da P&G. Lorena lembra da importância de se manter hábitos saudáveis para que o organismo esteja equilibrado com o relógio biológico, como praticar exercícios regularmente e dormir bem, no mínimo sete horas por noite. Adotar a higiene do sono também é recomendável e os hábitos incluem dormir e acordar nos mesmos horários, reduzir as luzes do quarto, evitar consumir substâncias estimulantes antes de dormir, como cafeína, chocolate e bebidas alcóolicas. Sobre a P&G Health A P&G Health, divisão de cuidados de saúde da empresa P&G, impulsiona a inovação centrada no consumidor para capacitar os consumidores a viver vidas mais longas, mais saudáveis e mais ativas. O portfólio da P&G Health inclui marcas líderes no segmento respiratório com Vick® e Nasivin®, gravidez com Femibion® e Clearblue®, higiene bucal com Crest® e Oral-B®, suplementação de vitaminas e minerais com Bion3®, Seven Seas®, Evion® e Sangobion®, bem-estar digestivo com Metamucil®, Prilosec OTC®, Pepto Bismol® e Align®, neuropatia com Neurobion® e alívio da dor com Dolo-Neurobion®.
Sobre a Procter & Gamble A P&G atende consumidores em todo o mundo com um dos portfólios mais conhecidos e confiáveis, de qualidade e liderança, incluindo Always®, Ambi Pur®, Ariel®, Bounty®, Charmin®, Crest®, Dawn®, Downy®, Fairy®, Febreze®, Gain®, Gillette®, Head & Shoulders®, Lenor®, Olay®, Oral-B®, Pampers®, Pantene®, SK-II®, Tide®, Vicks® e Whisper®. A P&G possui operações em aproximadamente 70 países em todo o mundo.
Informações para a imprensa: Ariane Mondo - ariane.mondo@ogilvy.com Informações técnicas
SonoZzz® (Passiflora incarnata L.) – Indicações: tratamento da ansiedade leve, como estados de irritabilidade, agitação nervosa, tratamento de insônia e desordens da ansiedade. M.S. 1.2142.0674. SonoZzz® é um medicamento. Durante seu uso, não dirija veículos ou opere máquinas, pois sua agilidade e atenção podem estar prejudicadas. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVE SER CONSULTADO. SonoZzz® Melatonina – não contém glúten. 1. Andersen LP, et al Clin Drug Investig (2016) 36:169-75 2. De acordo com a bula do produto SonoZzz (Passiflora Incarnata L.) 3. Cipolla-Neto, J, et al. Endocrine Reviews, v. 39, p. 990-1028, 2018. *Rápida absorção: de acordo com a forma farmacêutica sublingual que não sofre metabolismo de primeira passagem hepática MAT-BR-ZZZQUIL-24-000018
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