Com
os efeitos das mudanças climáticas, o Brasil tem passado por variações
bruscas de temperatura, e estas, por sua vez, podem prejudicar a saúde,
causando um efeito similar ao de um choque térmico no corpo, favorecendo
o surgimento de infecções respiratórias e crises alérgicas.
Resfriados,
gripes, sinusites e rinites são as principais doenças que surgem quando
o clima esfria abruptamente e, quem possui asma ou bronquite, pode ter o
agravamento dos sintomas. O Dr. Mauro Gomes, médico pneumologista,
professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de S. Paulo e
consultor da farmacêutica Glenmark, explica que “o organismo adapta a
sua temperatura à do ambiente por meio de vasodilatação, constrição dos
vasos sanguíneos e transpiração. Esse mecanismo, quando em pleno
funcionamento, evita o choque térmico. Porém, quando falha, atrapalha a
atividade das células e enfraquece o sistema de defesa do corpo”.
O
médico explica também que maus hábitos também podem desencadear crises
alérgicas e proliferação de vírus e bactérias: “Com a queda repentina da
temperatura, as vias áreas nasais estão despreparadas para receber o ar
frio e podem inflamar. Ao fechar portas e janelas para manter o
ambiente aquecido, a situação pode piorar ao diminuir a ventilação do
espaço e facilitando o acúmulo de pó e a transmissão de vírus e
bactérias”.
A
seguir, o Dr. Mauro Gomes lista alguns hábitos que podem minimizar as
chances de o corpo sofrer com as mudanças bruscas de temperatura.
Beber água
No
frio, temos a tendência de ingerir menos água, o que é um erro. Seja em
climas quentes ou gelados, é importante se manter hidratado, bebendo
pelo menos 2 litros de água por dia, para um melhor funcionamento do
sistema de defesa do organismo.
Manter a ventilação do ambiente
Seja
em casa ou no trabalho, mantenha as janelas abertas para que o ar
circule e não gere acúmulo de pó, ácaros e mofo, que favorecem a
proliferação de vírus e bactérias que provocam as infecções
respiratórias.
Alimentação saudável
Manter
uma dieta rica em nutrientes, com vitaminas, fibras, sais minerais e
polifenóis, é importante para fortalecer o organismo contra infecções
respiratórias.
Manter o corpo aquecido
Em
dias frios, vale manter o corpo aquecido para evitar choques térmicos.
Portanto, é indicado se agasalhar com roupas mais adequadas ao clima, e
acessórios como cachecóis e toucas.
Uso de medicamentos
Para
as pessoas que sofrem com as crises alérgicas sazonais, como rinite e
sinusite, o uso de medicamentos antialérgicos alivia os sintomas de
espirros, coriza e coceira nos olhos, garganta e nariz, trazendo melhor
qualidade de vida, mesmo quando as temperaturas caem repentinamente.
Já
para manter a umidade das vias aéreas, o uso de nebulizadores pode
aliviar a sensação de secura e irritação. Para quem possui condições
como a asma ou bronquite, é importante estar mais atento ao tratamento
com os medicamentos prescritos por um profissional médico. Nesse caso,
os sprays com medicações inalatórias são indicados por sua ação
anti-inflamatória e broncodilatadora, ajudando a aliviar os sintomas,
prevenindo as crises e melhorando a qualidade de vida dos pacientes.
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