Quantas vezes você já tentou emagrecer, perdeu vários quilos de peso na balança, mas ainda assim quando você olha no espelho ela continua ali, intacta, aquela barriga que tanto de incomoda? Antes de mais nada vamos esclarecer uma coisa: Quando você perde PESO isso não significa que você tenha perdido GORDURA de fato. Muitas vezes quando você perde peso você elimina água e músculo, o que é péssimo no processo de emagrecimento. Para saber se isso está realmente acontecendo, um dos melhores métodos utilizados é a avaliação na balança de Bioimpedância, e não aquela balança simples que você costuma se pesar na farmácia ou no cantinho do seu banheiro pela manhã. Seu corpo vai lutar contra você! Entendido isso, vamos voltar ao nosso assunto: Por que é tão difícil perder a gordura localizada na região da barriga? – Entenda uma coisa: Seu corpo não quer perder gordura de maneira alguma, porque a gordura é uma fonte de ENERGIA. Nosso organismo foi programado durante milhares de anos para acumular essa energia na forma de gordura, justamente para sobreviver aos períodos de difícil obtenção de alimento através da caça e da agricultura. Hoje, anos após a Revolução Industrial, temos uma facilidade gigantesca em obter energia na forma de alimentos, com dezenas de super mercados, padarias, e principalmente com os aplicativos no celular, na palma de sua mão. Agora ficou claro para você: gordura é excesso de energia, e você vai entender porque é tão difícil eliminar as reservas da barriga: para eliminar gordura, nosso organismo conta com diversos hormônios, que são liberados principalmente quando estamos com uma baixa ingestão de calorias (energia) na alimentação. Os principais hormônios relacionados a isso são as catecolaminas, como adrenalina e noradrenalina. Imagine que nas suas células de gordura, existam várias fechaduras (chamados receptores) esperando para que chaves entrem dentro delas (hormônios) e ativem algum sinal específico. As células de gordura da barriga são "diferentes" O grande problema é que as células de gordura DA BARRIGA possuem “MENOS FECHADURAS” para ativação da queima de gordura naquela região. Não vou entrar em detalhes em relação a nomes para não dificultar seu entendimento, mas o que preciso que você entenda é que as células de gordura abdominal (da barriga) tem uma dificuldade maior de eliminar gordura, justamente como uma medida de proteção! Nosso corpo tem preferência por guardar a gordura na barriga como uma fonte de RESERVA ENERGÉTICA para os períodos de fome e privação alimentar. Sendo assim, nosso corpo tem fontes de gordura muito mais fáceis de serem eliminadas, e costumam seguir o seguinte caminho: Primeiro nosso organismo elimina toda gordura que temos em nossos membros superiores (braços). O próximo local de eliminação de gordura é na região de membros inferiores (pernas e glúteo). E por último perdemos gordura na região do tronco (onde estão as células de gordura da barriga). Por isso, É IMPOSSÍVEL você perder gordura APENAS NA BARRIGA (a não ser que você faça uma cirurgia plástica). Nosso organismo é uma maquina incrível, porém, ela foi criada para estar em constante movimento e com baixa quantidade de comida disponível. Justamente o contrário do que acontece hoje – Passamos o dia inteiro parados e comendo quantidades enorme de energia (calorias), que irão parar diretamente nas células de gordura. E qual é a solução? A solução? Você já sabe! Gastar mais energia do que consome, fazer mais exercícios, acertar sua alimentação, e principalmente: buscar ajuda de um profissional qualificado! Dr. Paulo Lara é Médico Nutrólogo (RQE 29833) especialista em Nutrologia pela ABRAN e membro da ABESO (Associação Brasileira de Estudo da Síndrome Metabólica e Obesidade). Siga o Dr. Paulo no Instagram (@dr.paulo.lara) e fique por dentro dos assuntos relacionados a obesidade e emagrecimento. |
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