6 benefícios do consumo de limão

por

CicloVivo

Publicada em TRIBUNA DA BAHIA

Foto: Eduardo Marquetti/Flickr/Creative Commons

O limão é rico em vitaminas, minerais e fibras alimentares

O limão é uma fruta cítrica e, assim como outras espécies de sua família, é rico em vitaminas, minerais e fibras alimentares.
Os benefícios que ele pode trazer a saúde são diversos, mas o CicloVivo escolheu seis deles que você pode conhecer na lista abaixo.
1. Emagrecimento
O limão pode ser uma arma poderosa para ajudar quem quer emagrecer. Esse fruto ajuda a reduzir a absorção de gordura pelo corpo. Os ácidos de sua composição retardam a absorção do açúcar após as refeições e a vitamina C do limão produz aminoácidos que promovem a queima de gordura.
2. Remédio natural
Existem frutas com grande poder medicinal, uma delas é o limão. Ele possui propriedades antivirais, antibacteriana e expectorante. Sendo assim, o limão é ideal para ajudar a curar gripes, tosses e resfriados, podendo ser misturado a chás, xaropes e mel.
3. Prevenção de doenças
A composição do limão conta com muitas vitaminas e minerais, entre eles: cálcio, ferro, manganês, cobre, sílica, vitamina B1, B2 e B3, elementos que ajudam a prevenir doenças ligadas ao sistema nervoso. O potássio ajuda a regular os fluidos corporais, o magnésio relaxa as artérias e ajuda a controlar a pressão arterial.
4. Regula o intestino e evita os gases
O limão é muito usado em dietas desintoxicantes. Ele ajuda a purificar o intestino e seu poder adstringente também reduz a formação de gases, evitando naturalmente o desconforto abdominal. Uma boa opção é tomar uma pequena dose de limão todas as manhãs, antes do desjejum.
5. Bom para a limpeza natural
O CicloVivo já deu diversas dicas de kits de limpeza caseiro e, em muitas delas, o limão e o bicarbonato de sódio atuam como uma dupla quase imbatível, principalmente para a retirada de manchas de roupas e de diferentes superfícies. Clique aqui e veja como usá-lo na faxina.
6. Facilidade
É inegável que esta fruta possui diversas utilidades. O limão está presente em muitas receitas, seja para temperar ou para dar todo o seu sabor a uma sobremesa. Ele ainda pode virar uma rápida limonada ou ser misturado a outras bebidas quentes ou frias.