São Paulo, 18 de julho de 2024
- A postura é influenciada pelas nossas emoções e isso ficou claro no
filme Divertida mente 2, principalmente com a introdução dos novos
personagens, como a Vergonha, o Tédio e Ansiedade.
Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural e Dores Crônicas,
a postura está muito relacionada com as questões emocionais, mas nem
sempre as expressões corporais são negativas ou causam problemas
musculoesqueléticos.
“Quando
precisamos de concentração para entender um assunto ou em momentos em
que necessitamos de mais introspecção, podemos adotar uma postura em que
colocamos o ombro e a cabeça para frente, numa rotação mais interna e a
cabeça. Podemos observar essas atitudes corporais na personagem Tristeza, por exemplo”.
Vergonha como forma de proteção
Contudo,
essas posturas não são, necessariamente, más posturas, mas sim atitudes
ou expressões do nosso corpo frente a uma situação circunstancial. Por
outro lado, alguns estados emocionais podem também estar relacionados à
personalidade, como as pessoas muito tímidas.
“Na personagem Vergonha,
percebemos o corpo todo numa atitude de fechamento, com os ombros
enrolados para dentro, fazendo uma cifose (corcunda) e olhando para
baixo. Esta postura representa uma situação de proteção. Porém, num
estado mais permanente, essa postura pode sim levar a dores na região
dos ombros e na cervical”, explica Walkíria.
“O
mais importante é entender que não é saudável permanecer nessa mesma
atitude corporal por muito tempo. Pois, isso sim pode levar a um vício
de postura ou causar dores e outros problemas no nosso sistema
musculoesquelético. Portanto, podemos concluir que a boa postura e a má
postura têm relação com aquilo que a gente sente, com nossa
personalidade e com situações do dia a dia”, comenta a especialista.
Encolhida de medo
“O Medo
é outra personagem que mostra a relação entre os sentimentos e a
postura. No filme, vemos o Medo com as costas curvadas e ombros caídos,
como se estivesse numa posição mais encolhida. De forma contínua, essa
atitude corporal pode causar dores no pescoço e tensão nos músculos
cervicais”, adiciona a fisioterapeuta.
Tédio e a barriga de “pochete”
“Já o Tédio
nos lembra bastante a postura que adotamos ao usar o celular, ou até
mesmo quando estamos mais desanimados. Os erros posturais retratados
nesta personagem estão focados na posição do pescoço e na projeção da
barriga para frente, o que prejudica bastante a lombar e pode ainda ser
responsável pela chamada “barriga de pochete”, diz a especialista.
O
Tédio também usa bastante o celular durante o filme e, muitas vezes,
percebemos a inclinação do pescoço para baixo, que é outro problema
importante de postura. “Atualmente, recebemos muitos pacientes com dores
no pescoço, cuja causa está associada a essa má postura. Ao longo do
tempo, essa posição pode criar a chamada “corcunda de pescoço”,
complementa Walkíria.
Raiva e Ansiedade são inimigas da boa postura
De acordo com a especialista, a personagem Raiva
é retratada com uma atitude corporal bastante emblemática, com punhos
cerrados, braços tensos, ombros elevados e a testa franzida. “A raiva
nos faz ficar enrijecidos e tensos e isso, com o tempo, pode causar
dores musculares e cefaleias. A tensão costuma se concentrar na região
cervical e nos ombros”.
Já
a ansiedade leva a uma situação de sufocamento, com dificuldade de
manter a respiração em um padrão normal. “Temos a impressão de que a
pessoa para de respirar e isso leva a um padrão de peito estufado, com
dificuldade de mobilidade das costelas e do diafragma.
“Percebemos no filme a personagem Ansiedade
sempre em alerta e tensa. Quando se torna um estado crônico, pode
causar dores na região dos ombros, pescoço e, em alguns casos, na região
torácica”, conta Walkíria.
Alegria e amplitude de movimento
Sem dúvidas, a personagem queridinha do público é a Alegria.
“É muito interessante notar que a Alegria mostra uma atitude corporal
mais ampla, mais aberta, com rotação externa do peito, com um bom eixo
da coluna vertebral. Há momentos em que ela estende os braços e as
pernas, se mostrando flexível, com muita amplitude de movimento.
Notadamente, a Alegria retrata uma postura mais saudável em relação as
demais personagens”, relata a especialista.
Atitude corporal, emoções e educação postural
Uma
vez que as emoções influenciam nossa postura e vice-versa, é importante
termos consciência de que, adotar posições inadequadas por muito tempo
pode prejudicar nosso sistema musculoesquelético. Entretanto, também é
válido levar em consideração que, como o filme retrata, as emoções são
inerentes e estão sempre presentes no nosso dia a dia.
“Por
outro lado, os vícios posturais precisam ser corrigidos para prevenir o
desenvolvimento de problemas mais sérios, como desvios da coluna,
tendinites, bursites e até mesmo hérnias de disco. Naturalmente, a
melhora da consciência corporal também é crucial. Isso porque, no dia a
dia, uma boa consciência corporal facilita nossa autopercepção ao
adotarmos posturas inadequadas e, com isso, podemos corrigi-las”,
reforça Walkíria.
Como acabar com a má postura
Existem
algumas técnicas da fisioterapia que ajudam a corrigir a postura e
aumentar a consciência corporal. Entre elas estão a Reeducação Postural
Global (RPG), Cadeias Musculares e o Pilates.
Do
ponto de vista das emoções, o método Pilates é excelente. Isso porque
um dos requisitos para realizar os movimentos é aprender a respiração
profunda, que reduz a ansiedade e o estresse.
"O
Pilates também aumenta a consciência corporal, bem como melhora a
postura, o equilíbrio, aumenta a amplitude de movimento, sem contar que
libera neurotransmissores, responsáveis pela sensação de bem-estar, o
que naturalmente pode nos trazer a sensação de alegria”, finaliza
Walkíria
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