sábado, 26 de março de 2022

Manter uma vida saudável é um ponto chave para viver melhor na terceira idade

 


Especialista explica que ter boa saúde depende de modelos práticos e saudáveis


Tribuna da Bahia, Salvador
26/03/2022 10:00 | Atualizado há 11 horas e 8 minutos

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Foto: Divulgação

Envelhecer faz parte do ciclo da vida e uma das melhores formas de manter a longevidade e bem-estar em dia é cuidando da saúde. Devido ao momento bastante delicado vivido pela pandemia da Covid-19, os idosos tiveram que se adaptar aos novos cuidados de forma especial e para que a saúde seja preservada, a atenção à qualidade de vida é essencial para trazer benefícios e combater diversas doenças. 

A endocrinologista e diretora médica do Leme, Marla Cruz explica que na fase da terceira idade é possível notar algumas mudanças naturais que ocorrem no corpo, como por exemplo, as alterações no metabolismo durante o processo de envelhecimento.

“À medida que a pessoa vai envelhecendo vai ocorrendo um declínio gradual no funcionamento de todos os sistemas do corpo. Por conta desse processo, o idoso fica mais sujeito a riscos de doença e nesta fase a saúde requer muitos cuidados”, explica a médica. 

A médica ressalta que há um declínio natural no sistema imune dos idosos e isso facilita vírus e bactérias de causarem infecções, muitas vezes graves.  “A vacinação tem um papel fundamental de proteger o idoso de uma variedade de doenças, além de  imunizar quem deseja viver mais e ter melhores condições de vida”, alerta Marla.

Para a médica, além de manter a caderneta vacinal em dia é muito importante que os idosos adotem hábitos saudáveis fundamentais para evitar inúmeros problemas característicos dessa etapa da vida. Para isso, ela indica cinco orientações que ajudam a auxiliar no aumento da longevidade e da melhora da qualidade de vida como um todo. São essas:

•    Fazer exercícios físicos regulares
•    Evitar exposição sol
•    Manter hábitos alimentares
•    Manter  corpo sempre hidratado
•    Ter uma boa noite de sono
•    Realizar exames para um check-up
•    Ter vida social ativa

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