Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado. “Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos”, conta o professor de Educação Física e professor de Muay Thai na academia Pitbull, Luan Lima.
Esse é só o começo, o treino do Muay Thai segue com aperfeiçoamento de diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do adversário (clinch). “Há ainda as famosas ‘luvas’, quando os companheiros de treinos fazem lutas simuladas, um a três rounds de dois a quatro minutos”, acrescenta o profissional.
Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico, alongamentos e massagens. Haja fôlego, mas não se preocupe, o esporte é conduzido para todos, de forma que mesmo que você não queira ser um atleta profissional, você pode praticar e não se lesionar, tamanho esforço físico só traz benefícios.
Em Teixeira de Freitas você encontra a modalidade na Academia Pitbull, que fica na Rua Prudente de Morais, 394, 1º andar, Centro, atrás da Móveis Simonette. Em Itamaraju você encontra a modalidade no Centro de lutas Simetria Fight, que fica na praça das Nações Unidas, 512, 2º andar, Centro, frente à Lojas Americanas.
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