Dentes saudáveis: veja 5 erros mais comuns na higiene bucal

Da Redação

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HOJE EM DIA

Wesley Rodrigues /

IDEAL – Especialistas indicam o uso do fio ou da fita dental mais de uma vez ao dia; limpeza deve ser de forma adequada, pois cáries podem aparecer

Ter os dentes saudáveis e sempre bonito é vontade quase que unânime de todo mundo. Mas alguns deslizes durante o dia podem sabotar o desejo. Não escovar os dentes corretamente e ingerir muito café, por exemplo, deixam a busca por dentes 'perfeitos' mais distante.
Muito além da estética, a higienização bucal realizada da maneira certa evita cáries, tártaro, gengivite, periodontite, entre outras doenças. De acordo com Érika Vassoler, dentista e consultora de higiene bucal da Condor, alguns sinais, como sangramento ou dor na gengiva durante a escovação ou ao usar o fio dental, podem indicar doenças bucais, além de provocarem mau hálito.
"Ao sentir qualquer tipo de incômodo, dor ou sangramento, o indicado é procurar um dentista para tratar o problema e solucioná-lo antes que se torne algo mais grave", complementa a consultora. Ainda conforme a especialista, antes de dormir, o cuidado com os dentes é ainda mais importante, pois durante o sono o fluxo salivar diminui e a escovação potencializa a retenção de flúor na boca. Também é essencial usar o fio dental, um complemento de peso na prevenção de doenças bucais.
Erros comuns
1- Não se prenda tanto ao valor da escova dental. Não é o preço que determina a qualidade e, sim, a quantidade, o grau de maciez e o perfeito arredondamento das pontas das cerdas, bem como o design e a flexibilidade da escova;
2- Não demore a escovar os dentes após as refeições. O correto é realizar a higiene em até 30 minutos, pois este é o período que a saliva leva para neutralizar o PH dos alimentos e bebidas;
3- Utilize cerdas macias. Ao contrário do que se pensa, as cerdas mais resistentes não ajudam a prevenir cáries. Ao contrário, a rigidez provoca o desgaste do esmalte dental e a retração gengival;
4- Evite colocar excesso de força durante a escovação, além de não melhorar os resultados da higienização, esse ato pode machucar a gengiva;
5- Não substitua o fio dental pelo palito de dente.
Escovação correta
1- É importante que o fio dental seja utilizado pelo menos uma vez ao dia. Passe entre os dentes sem pressionar a gengiva;
2- Opte por usar cremes dentais que contenham flúor, não é necessário colocar grande quantidade do produto;
3- Movimente a escova afastando da gengiva em um ângulo de 45 graus;
4- Faça movimentos delicados nos dentes, de frente para trás;
5- Não esqueça também de escovar a língua diariamente;
6- Troque a escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extramacias;
7- Mantenha a higienização da escova dental em dia;
8- A higienização perfeita dura em média 10 minutos.
Dicas
1- Tenha sempre na bolsa ou pasta de trabalho uma escova e um creme dental.
2- Consuma com moderação café e alguns tipos de chás, essas substâncias podem deixar os dentes amarelados;
3- Evite comer alimentos com grandes quantidades de açúcar (refrigerantes, balas, bolos, doces, biscoitos), que podem provocar cáries;
4- Não fume. Cigarros escurecem os dentes e deixam o hálito desagradável, além de serem prejudiciais à saúde de modo geral;
5- Beba bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a manutenção do fluxo salivar;
6- Vá ao dentista pelo menos duas vezes por ano.