Nutricionista dá dicas de alimentação para quem vai fazer o Enem 2013

"É importante evitar ingerir alimentos gordurosos", diz Wilson Afonso.
O especialista atenta para que os alunos se hidratem para fazer o exame.

Do G1 AC

Especialista diz que a hidratação antes e durante
o exame é essencial (Foto: Rede Globo)

O nutricionista Wilson Afonso foi até uma escola da capital tirar dúvidas relacionadas com a qualidade da alimentação que os alunos devem ter antes de fazer o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem).
De acordo com o especialista, os cuidados devem começar logo ao acordar. "Antes da prova, logo de manhã, o mais adequado é que o aluno acorde em um bom horário, não muito cedo e nem muito tarde, em seu horário habitual, e que ele faça um desjejum que não contenha muita gordura. Pode comer, por exemplo, pão com geléia de frutas, frios tipo queijo branco, suco ou café com leite mesmo", exemplifica.
A estudante Natássia Nogueira diz pretende selecionar a alimentação que irá levar até a sala na hora do exame. "Estou pensando em levar uma torradinha integral, algum doce, suco e bastante água. Nada que me atrapalhe muito e que eu não perca tempo na hora da prova", diz.

Wilson Afonso concorda com a escolha de Natássia. "Ela fez uma escolha muito boa. Os itens que ela escolheu são saudáveis. Ela vai estar bem preparada para a prova na parte nutricional", afirma.
O especialista lista alguns itens que são bons para serem levados e outros que podem ser descartados.
O que é bom levar
Água, biscoito sem recheio, frutas, sucos, balas, pirulitos e barras de cereal.
O que é bom evitar
Refeições pesadas, alimentos gordurosos, salgadinhos, batata frita, chocolate.

Sobre o Enem 2013
No próximo sábado (26) e domingo (27), 58.364 estudantes de todo o Acre devem fazer as provas do Enem 2013, segundo dados do Ministério da Educação (MEC).
No Acre, os portões dos locais de prova serão abertos às 10h e fecharão às 11h. Os candidatos poderão sair sem a prova a partir de 13h. No sábado (26), os candidatos poderão sair do local com a prova a partir das 15h e o exame acaba às 15h30. Já no domingo (27), eles poderão sair com a prova a partir das 16h, o exame terminará às 16h30.
Colaborou Júnia Vasconcelos, da TV Acre.