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Todo começo de ano traz esperança e planos de mudança. Porém, a saúde mental muitas vezes é negligenciada, mesmo sendo fundamental para enfrentar os desafios da rotina. A conscientização da saúde da mente deve ser levada para o ano inteiro, já que com o ritmo acelerado de trabalho, estudos e responsabilidades pessoais, as pessoas podem desenvolver quadros de estresse, ansiedade, depressão e até transtornos de pânico. “Muitos sintomas, se identificados cedo, podem ser tratados antes de se tornarem graves. A terapia é uma ferramenta eficaz para isso”, afirma René Padovani, psicólogo e coordenador de filantropia da Pró-Saúde. É fundamental estar atento a sintomas que indicam que algo não vai bem:
Romper estigmas: a importância da terapia Ainda há quem acredite que buscar ajuda psicológica é um sinal de fraqueza. No entanto, a terapia vai além de resolver problemas pontuais: é um espaço para autoconhecimento e desenvolvimento emocional. “A terapia não é apenas para momentos de crise. Ela proporciona um ambiente seguro para explorar emoções, comportamentos e se fortalecer diante dos desafios da vida”, ressalta Padovani. Adotar práticas de autocuidado emocional, como a terapia, é tão importante quanto manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos e reservar momentos de lazer. Cuidar da mente é garantir qualidade de vida e bem-estar. Reconhecer a importância da saúde emocional e buscar ajuda profissional não é apenas uma medida reativa, mas uma estratégia de vida que promove equilíbrio e satisfação. Investir na saúde mental não apenas fortalece o indivíduo para enfrentar dificuldades, mas também transforma positivamente a maneira como ele se relaciona consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Imagem: Freepik |
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