Equipe Nutrição & Boa Forma | Agência Estado
Os pesquisadores compararam pessoas que praticaram yoga por uma hora com pessoas que pelo mesmo período ficaram lendo um livro. O teor de GABA foi analisado por ressonância magnética e, mostrou um aumento de 27% nos praticantes, sendo que nos leitores não houve alteração. Um outro estudo da psicóloga brasileira Juliene Azevedo Oliveira demonstrou que os resultados são ainda mais expressivos se associados à sessões de psicoterapia.
Na depressão há uma queda do hormônio serotonina. A prática associada às sessões aumenta a serotonina que aliada ao GABA combatem a tristeza. Os estudos mostram resultados nos casos de depressão leve a moderada, no caso da severa os efeitos não são tão expressivos. A yoga sugere que a depressão e a ansiedade são decorrentes de uma baixa energia vital do corpo em razão da rotina corrida e do estresse.
Por Joyce Rouvier
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