Equipe Nutrição & Boa Forma | Agência Estado
Antes de 4 meses de gestação a Kundaline Yoga costuma ser indicada, exceto no casa do mulheres que tiveram anteriormente um aborto natural. No entanto, não há a prática de respirações de fogo, posições invertidas ou posturas pesadas. Caso se sinta mal durante a prática não fazer mais. O ritmo deve ser lento e com respiração profunda. A postura de cócoras é indicada por ajudar na dilatação na hora do parto. A contração do períneo, também é indicada para preservar a saúde genital e urinária. Relaxamento e meditação ajudam no controle da ansiedade e stress.
Segundo Almeida, 2003 o estudo demonstrou que as gestantes relataram melhora do fortalecimento muscular, resistência física e tranquilidade. As gestantes que estavam na segunda gestação afirmaram que a gestação foi mais tranquila. A Yoga costuma ser indicada para gestantes, mas sempre com aval médico, visando esse momento de transformações físicas e emocionais, promovendo melhora nos sintomas de desconfortos da gestante, assim como auxiliando no pós-parto.
Referência:
ALMEIDA, J.D.N.; TUMELERO, S. Prática da Yoga durante o período de gestação. Rev dig Buenos Aires, n 63, 2003.
Por Joyce Rouvier
Nenhum comentário:
Postar um comentário