Prática do pilates ganha cada vez mais adeptos em Vilhena, RO

Exercícios incluem técnicas de fitness e de reabilitação, diz instrutora.
Método pilates fortalece musculatura e auxilia na manutenção da postura.

Andréia Machado Do G1 RO

O pilates trabalha a força e a concentração (Foto: Andréia Machado/G1)

Para que quem não gosta de academias, mas quer fazer uma atividade física que traga benefícios para o corpo e a mente uma boa alternativa, segundo a instrutora de pilates Laudicéia Silva de Oliveira Raful, é o método criado pelo alemão Joseph Pilates. A prática possui técnicas de fitness e de reabilitação e está conquistando cada vez mais adeptos em Vilhena(RO).
Segundo Laudicéia, no pilates são trabalhados mais de 500 movimentos que estimulam o corpo e a mente. “Os alunos não enjoam das aulas, pois sempre há novidades e os níveis de dificuldade aumentam conforme eles evoluem. Além disso, dependendo do objetivo de cada aluno, o foco da aula é diferente, pois existem pessoas que querem ganhar força e controle muscular, outras buscam melhorar as dores nas costas e ganhar flexibilidade”, diz a instrutora de pilates.
Laudicéia explica que em Vilhena a maioria dos alunos procura o método de pilates por indicação médica. Além disso, as mulheres são as mais interessadas no pilates. “As aulas duram em média uma hora e podem ser praticadas por qualquer pessoa, em qualquer faixa etária, desde crianças até idosos”, destaca Laudicéia.

Método pilates fortalece musculatura e auxilia na manutenção da postura (Foto: Andréia Machado/G1)

A contadora Elisangela Santana, que está no quinto mês de gestação, não abre mão das aulas. Ela conta que os que se interessou pela atividade para poder se preparar para o parto. “Os movimentos que faço durante os exercícios ajudam e muito para que eu possa ter mais flexibilidade, concentração e calma para hora do parto”, diz Elisangela.

Já a aposentada Margarida da Silva começou a fazer aulas de pilates por indicação médica, por causa das contantes dores que sentia nas costas. “Já senti uma grande melhora desde que comecei a fazer as aulas, e quero continuar fazendo, praticando, porque atualmente o pilates é fundamental na minha vida”, afirma Margarida.
Para bons resultados, a instrutora afirma que os exercícios devem ser realizados duas vezes na semana.