Karin Honorato dá dicas de como manter-se hidratado.
Tempo seco aumenta as chances de problemas respiratórios.
“A base para se ter uma saúde respiratória está em uma boa hidratação”, explica Karin. Segundo ela, é necessário consumir mais água neste período. Os líquidos ajudam a eliminar as toxinas e diminuir o muco, além de fortalecer o organismo. A nutricionista também menciona os sucos de frutas e os chás de ervas. “Álcool e refrigerantes desidratam”, alerta a nutricionista.
De acordo com Karin Honorato, todas as frutas, legumes e verduras são essências para manter a hidratação do corpo. A especialista destaca os alimentos de cores amarelas e laranjas. Segundo ela, esses alimentos são fontes de betacaroteno e precursores da vitamina A. Abóbora, cenoura, mamão, manga e pêssego são alguns exemplos. No vídeo, veja outras dicas da nutricionista Karin Honorato.
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