MEDIÇÃO DE TERRA

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MEDIÇÃO DE TERRAS

sábado, 8 de setembro de 2012

Boa hidratação é a base para saúde respiratória, diz nutricionista


Karin Honorato dá dicas de como manter-se hidratado.
Tempo seco aumenta as chances de problemas respiratórios.

Do G1 MG

O tempo seco e a baixa umidade do ar aumentam as chances de problemas respiratórios, sobretudo em crianças, segundo a nutricionista Karin Honorato. Na coluna deste sábado (8), a especialista ensina como manter-se hidratado, além de apresentar alimentos que melhoram o funcionamento do sistema respiratório. Segundo ela, nesta época do ano é preciso intensificar os cuidados para evitar as crises de rinite e faringite, resfriados, gripes e alergias.

“A base para se ter uma saúde respiratória está em uma boa hidratação”, explica Karin. Segundo ela, é necessário consumir mais água neste período. Os líquidos ajudam a eliminar as toxinas e diminuir o muco, além de fortalecer o organismo. A nutricionista também menciona os sucos de frutas e os chás de ervas. “Álcool e refrigerantes desidratam”, alerta a nutricionista.

De acordo com Karin Honorato, todas as frutas, legumes e verduras são essências para manter a hidratação do corpo. A especialista destaca os alimentos de cores amarelas e laranjas. Segundo ela, esses alimentos são fontes de betacaroteno e precursores da vitamina A. Abóbora, cenoura, mamão, manga e pêssego são alguns exemplos. No vídeo, veja outras dicas da nutricionista Karin Honorato.

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