Nutricionista dá dicas de alimentação para reforçar energia no carnaval

Karin Honorato fala sobre café da manhã e reforço durante a festa.
Ela também faz alerta para o consumo de suplementos energéticos.

Do G1 MG

Para as pessoas que vão cair na folia neste carnaval, a nutricionista Karin Honorato preparou dicas, neste sábado (18), que vão reforçar a alimentação e dar energia nos dias de festa. Karin começa falando sobre o café da manhã, ela também recomenda alimentos para serem consumidos durante o dia e ainda mostra reforços energéticos, ressaltando os cuidados com esse tipo de suplemento. (Veja no vídeo todas as dicas)
Na primeira refeição do dia, a nutricionista ressalta a importância das frutas e dos cereais. Esses alimentos podem ser consumidos em forma de salada, de sucos e de vitaminas. Para reforçar a energia, Karin destaca alimentos ricos em carboidratos e em proteínas. Segundo ela, a melhor opção é um sanduíche de pão integral com ovo, queijo e geleia.
As barras de cereais, as frutas secas ou desidratadas e os carboidratos em gel são recomendados pela nutricionista, para que a pessoa se mantenha alimentada durante a festa.
Karin alerta para os cuidados com os suplementos energéticos, como os energéticos em lata e guaraná em pó. Ela ressalta que eles não podem ser consumidos caso a pessoa tenha algum problema cardiovascular.
A nutricionista lembra ainda que a pessoa não pode deixar de consumir água, para se hidratar e pede cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas.