Personal trainer fala sobre a importância do alongamento

 

Segundo especialista, ele é fundamental para o corpo e a postura.
A atividade pode e deve ser realizada em casa, diz personal.

Do G1 MG

imprimir

O alongamento é fundamental para relaxar o corpo e manter a postura correta. E quem pensa que ele deve ser feito, apenas, na hora dos exercícios físicos, está enganado. A atividade é importante para todo o dia.

O personal trainer Neto Girardi fala da importância da atividade, logo cedo, ao começar o dia. Girardi disse que os exercícios podem ser feitos antes de ir para o trabalho, de fazer atividades domésticas ou de malhar.

Ele explicou que o alongamento em casa é tão importante quanto o que é feito na academia. “É atividade da mesma forma. Em casa, a gente puxa bastante as coisas levanta balde, abaixa, mexe demais com as articulações”, ressalta o personal.